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孕期这3件事不能做! 2017/07/12

不知为何,宝宝总是莫名其妙的哭闹,也喂饱了奶,也换了纸尿裤,也睡的挺足的,无不让父母心慌意乱,不知所措。


尤其是到了夜里,没有一天能让人消停会的!肠绞痛吗?衣服穿的不舒服吗?黄昏焦虑吗?天呐,你到底是为什么哭?难道每个宝宝都是这样?那到底是因为什么才造成孩子在生下之后总是爱哭闹呢?


如果,你是在孕期总做这3件事情,那可能宝宝不停哭闹的原因就是因为你造成的!

1

孕期情绪暴躁,起伏大

准妈妈的情绪会直接影响到肚子里胎宝宝的情绪,如果准妈妈在孕期精神状态总是处于持续暴躁或者低迷,并且经常情绪起伏比较大的情况下,生下的宝宝就会由于受到妈妈的影响而变得脾气比较大。一点要求得不到满足就会哭,而且宝宝在一岁之前并不会自己表达,只能用哭来发泄情绪。


妊娠期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁,这与准妈妈体内激素水平的改变有很大关系。随着妊娠的进展,准妈妈体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加,从而引起与经前紧张综合征相似的症状,如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。其实,基本所有的准妈妈都会在孕期容易情绪波动大,这是一个正常的怀孕过程。了解到这一点,准妈妈也不用太自责为什么自己总情绪失控,找到适合自己缓解情绪的方法最重要!


2

孕期曾经长时间接触过大噪音

准妈妈在孕期如果长期处于噪音过高的环境中,那么宝宝也会受到嘈杂环境的刺激,形成出生之后很爱哭的性格。因为在腹中噪音会对宝宝的听力造成影响,宝宝出生之后对于噪音就会表现的很敏感,有一丁点响动都会引发宝宝的暴躁情绪,所以就会比较爱哭。
所以,孕期一定要避免长时间接触大的噪音,如果工作里不可避免的有噪音污染,准妈妈最好能暂停工作在家里静养。


3

孕期饮食不合理

孕期饮食不合理也会造成宝宝出生之后经常哭闹的状况发生,一般在孕期营养过于丰富的准妈妈,宝宝出生后体重都会比较大,如果宝宝超重,他的免疫力反而比正常宝宝低,更容易生病哭闹。但是在孕期营养不良也会对胎儿健康造成影响,宝宝出生后如果营养不良,直接的后果就是容易生病,所以哭闹的情况也会比较常见。


那么,准妈妈如何让自己和宝宝的营养都足够又不会超标呢,胃口不好,和胃口太好的准妈妈,下面的干货一定要好好收藏哦!


孕期增重不理想,说明准妈妈的胃口不是很好,吃不下太多的东西,那该怎么办呢?


1、准妈妈可以准备一些口感偏酸的糖果,缓解因低血糖导致的头晕、恶心等症状。


2、少食多餐,进食一些小饼干、糕点或者喝点水,可缓解孕吐反应。


4、口服B族维生素补充剂,尤其是维生素B1、维生素B2和维生素B6与消化功能关系密切。


5、吃软烂易消化的食物,食物的口味要清淡,这样才不会刺激本已脆弱的肠胃。 


6、充足睡眠,很多人都有这种经验,一旦睡眠不足,或者睡眠质量低下,消化功能就会不好。


如果孕期增重太多,说明准妈妈的心情很好胃口开,那么你该控制一下自己的饮食了:


选择高纤维低脂肪的食物


蔬菜、水果、粗杂粮、菌类等,都是食物界耐得住饥饿的高手,而且它们都是低热量的食物哦!


规律饮食


到了吃饭时间,准妈妈不管多忙都要停下来,不能因为你的工作而影响吃饭哦!胎宝宝也会到点就饿了!


食不过量


准妈妈平时用餐要做到减量,吃饭时多嚼一会儿,这样既能有饱腹感,还不会影响正常的消化功能。


饭后运动


准妈妈在孕期,也要有运动的习惯,这样才能达到营养足够丰富并且体重增长合适的目的。孕期瑜伽,坚持每天散步等习惯,都能帮助准妈妈保持一个合理的体重,并且,坚持运动对于生产分娩也非常有帮助呢!


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